Hvað er kollagen?
Kollagen er einn aðalþáttur húðarinnar, sem er það mikið prótein í líkama mannsins. Það dreifist í alla vefi og líffæri. Eftir að vatn hefur verið fjarlægt úr húðinni er kollagen 70% af þyngdinni sem ber ábyrgð á að veita húðinni mýkt og þéttleika og gegnir hlutverki „djúps lóns“ til að veita húðinni vatn.
Af hverju missa konur auðveldlega kollagen?
Í sama aldurshópi er tap á kollageni í kvenhúð hraðara en hjá karlkyns húð. Að auki ákvarða lífeðlisfræðileg einkenni kvenna að konur neyta meira kollagen en karla. Til dæmis, eftir tíðir, dettur legslímu af, þarf að laga skemmda legið og legslímu samanstendur af kollagen trefjum, sem krefst mikils kollagen. Frjósemi getur einnig valdið skemmdum á leginu, sem krefst einnig neyslu á kollageni.
Við tvítugsaldur fóru kollagen kvenna að eldast og tapa og innihald kollagens minnkaði ár frá ári. Þegar hann var 25 ára komst hann í hámark tapsins. 40 ára að aldri var innihald kollagens minna en helmingur af því við 18 ára aldur. Tap á kollageni, mest bein áhrif eru rýrnun á húðvef, hrun, þurr húð, gróft, laus, hrukka, svitahola í svitahola, litblettir og annað öldrun fyrirbæri.
Af hverju ætti að bæta kollageni við?
Rakagefandi og gegn öldrun
Kollagen er ríkt af vatnsæknu náttúrulegu rakaefhi, sem getur sameinast próteininu á yfirborð húðarinnar, endurnýjað týnt kollagen, á sama tíma, það getur einnig varðveitt raka húðarinnar, viðhaldið góðri vatnsfléttu húðarinnar, á sama tíma tíma hjálpar það einnig til að bæta þéttleika húðarinnar, mynda spennu og auka mýkt húðarinnar. Á venjulegum tímum verðum við að taka eftir rakagjöfum fyrr eða síðar, sérstaklega á þurrum vetri, rakagefandi styrkurinn ætti að vera mun meiri en á sumrin.
Mýkt hár, mjúkt og glansandi
Skortur á kollageni, hárið mun þorna og tvennt, kollagen getur valdið því að hárið verður ríkur næring, leyst vandamál bifurcate hársins og þorna, gera hárið glansandi og teygjanlegt.
Fjarlægðu dökka hringi og hrukkur
Yfirvinnutími vertu uppi seint, horfast í augu við tölvu í langan tíma, svefnleysi skilar svörtum augnhringjum sem auka á pokann. Viðbótar kollagen getur endurheimt barkstigsþol, bætt endingu húðarinnar, dregið úr og útrýmt hrukkum, eyeliner, dökkum hringjum, rauðu blóði og senile skellum.
Brjóstmynd og mjöðm, fullkomin ferill
Með aldursaldri fóru ferlar kvenna að missa lögun, brjóst þeirra fóru að minnka og sleppa og fætur þeirra og mjaðmir voru ekki eins þéttar og þær voru þegar þær voru ungar, sérstaklega eftir fæðingu barna. Kollagen getur dregið úr stoðvefnum, gert lausa vefinn samsniðinn, gert brjóstið beint, fullt og teygjanlegt.
Hvernig á að bæta við kollageni?
Sólarvörn
UV er ein af ástæðunum fyrir tapi á kollageni, svo sólarvörn er sérstaklega mikilvæg. Í daglegu mataræði ættum við að taka meiri kolloidal mat, sem einnig getur á áhrifaríkan hátt hægt að tapa kollageni. Til dæmis eru fiskhúð, brjósk, svínahúfur og kýrhár sin öll rík af kollageni.
Uppörvandi qi og blóð
Kona með nóg Qi og blóð mun hafa gott andlit. Þú getur borðað meiri mat sem er gagnlegur til að næra blóð, svo sem svartar baunir, súrum gúrkum, gulrótum, longan kjöti osfrv. Þú getur líka drukkið Siwutang til að ná þeim tilgangi að næra. Siwu Decoction, eins og nafnið gefur til kynna, samanstendur af fjórum hefðbundnum kínverskum lyfjum: Angelica, Ligusticum chuanxiong, hvítum peony og soðnu landi. Siwu Decoction hefur orðsporið „fyrsti aðilinn í kvensjúkdómafræði“, sem getur bætt við qi og blóð. Ef við förum í vana að drekka Siwu decoction þegar við erum ung, getum við tekið það í eina viku eftir hverja tíð, sem getur ekki aðeins dregið úr tregða, heldur einnig verndað heilsu okkar og fegurð og seinkað öldrun.
Fullorðinn einstaklingur er með um það bil 3 kg af kollageni í líkama sínum og tapar um 300 mg á hverjum degi. Hversu mikið kollagen þarf asískar konur á hverjum degi? Mælt er með því að taka 3-5g á hverjum degi. Ef þú ert eldri en 40 ára geturðu aukið skammtinn á viðeigandi hátt og bætt við 6g-10g á hverjum degi. Ekki þarf að taka kollagen of mikið. Ef þú tekur meira en ákveðið magn frásogast það ekki mannslíkamann heldur veldur úrgangi. Mælt er með því að þú takir kollagen eggjahvít áður en þú ferð að sofa, sem getur ekki aðeins stuðlað að fegurð heldur einnig svefn.