Sumarið á þessu ári er fyrr en árið áður og í maí er það nú þegar eins og heitur sumardagur. Sumarið er heitt, efnaskipti líkamans eru öflugir, neysla er smám saman að aukast, tilhneigingu til svitamyndunar, hjartsláttartíðni hröðunar einkenni vegna mikils fjölda líkamsvökva, birtast oft rauð augu, munnþurrkur, særindi í hálsi, sársauki og önnur einkenni.
Í dag viljum við kynna grænmeti sem eru sérstaklega hentugur fyrir sumarið. Það getur bætt einkenni sumarhita, raka, þurrkur og hita. Á sama tíma, auðga borðið þitt!
1. Edamame
Kalíuminnihald edamams er mjög hátt og það er oft borðað á sumrin, sem getur hjálpað til við að bæta upp kalíumlosun vegna of mikils svitamyndunar, þannig að draga úr þreytu og lystarleysi vegna kalíumskorts.
2. Hvítlaukur
Við vitum öll næringargildi hvítlaukplöntur, hvítlaukarplöntur borða hráefni hefur sterkan sterkan bragð, þessi bragð kemur frá mikilvægu efni sem er í henni - kryddað. Nútíma læknisfræðilegar rannsóknir sýna að capsaicin í hvítlaukplöntum hefur sterka "dauðsföll" við sýkla og sníkjudýr og bakteríudrepandi hæfni hennar getur jafnvel náð tíundu af penicillíni sem er gagnlegt til að takast á við inflúensu af völdum á þessu tímabili að vissu marki .
3.Garlic
Á sumrin, sama hvort að blanda köldum réttum eða eldavélum, setja hvítlauk er heilbrigt val, bæði krydd og sótthreinsun. Hvítlaukur inniheldur plöntu bakteríudrep "allicin", sem hefur mjög sterkan bakteríudrepandi getu. Hvítlaukur hrár borðaáhrif er besta, súkkulaus hvítlauk edik getur leyst vandamálið af heitum hjörtum; Eftir að mygubitur er hægt að smeared hvítlauk, hvítlauk beriberi, sem getur stöðvað kláða og sótthreinsa, en einnig komið í veg fyrir sýkingu.
4. engifer
Ginger ekki aðeins hægt að borða meira í vetur, en einnig ætti að vera studdi í sumar. Fólk vill borða kalda vörur í heitu veðri. Ef þeir borða of mikið, mun það auðveldlega valda milta og maga skorti og kulda, kviðverkir, niðurgangur og önnur einkenni. Engifer getur flýtt fyrir blóðrásina í meltingarvegi, örva seytingu magasafa og hjálpa meltingu. Rokgjarn olía í engifer hefur bakteríudrepandi og afeitrunarefni.
5. Vetur Melón
Vetur melóna er sjaldgæft delicacy á sumrin. Það hefur áhrif á að útrýma hita, þvaglát og þvagræsingu. Það er algerlega fyrsta melóna til að útrýma hita. Þvagræsilyf og lágþrýstingur með þörmum, raka og þvagræsingu með hrísgrjónum, kalsíum og joð viðbót með rækjuhryssu, hitahreinsun og afeitrun með spareríb og sojabaunum. Að auki er vaxtaræktarmörk mjög lágt, aðeins 11 kílókalárar á 100 grömm, sérstaklega hentugur fyrir vini með háþrýsting, offitu og sykursýki.