Hversu gamalt getur barn borðað Okra
Börn geta borðað okra eftir að þau eru eins árs.
Sértæk greining:
1. Okra er grænmeti ríkt af næringarefnum. Hinar ýmsu hlutar þess innihalda hemicellulose, sellulósa og lignín.
2. Mjúkur ávöxtur okra er ríkur í steinefnaþáttum eins og próteini, fosfór, járni, kalíum, kalsíum, sinki, mangan og seigfljótandi efnum sem samanstendur af pektíni og fjölsykrum. Það hefur næringargildi sambærilegt við ginseng og er talið „grænt ginseng“ í Japan og Kóreu. Svo borðar barnið það.
3. En vegna köldu eðli okra, eru börn með skort á milta og maga, niðurgang eða hægðir ekki betri að borða.
4. Börn með lélega meltingarfæri geta valdið niðurgangi ef þau borða of mikið. Þess vegna, eftir að barnið er eins árs, er meltingarkerfið tiltölulega fullkomið áður en það borðar rétt.
Viðbótar borða barnsins af Okra
Ein af leiðunum til að bæta við Okra
Efnisfræði:
Gulrót hálf rót, okra tvö, laukur smá, sojasósu barna, smá salt.
Æfa:
1. Sjóðið vatnið, bætið við smá salti, setjið allan Okra á meira en eina mínútu og fjarlægið sneiðarnar.
2. Skerið gulrætur
3. Hrærið steikið með lauk og olíu í heitum potti í smá stund. Bætið við hálfri skeið af sojasósu og hyljið með vatni þar til gulræturnar eru mjúkar og rotaðar.
4. Hrærið steikja okra í smá stund, bætið við smá salti og skiljið eftir pottinn.
Önnur leiðin til að bæta við Okra
Efnisfræði:
Tveir okra, hálf korn, 50 grömm kjúklingur, eitt stykki af smjörneglum
Æfa:
1. Notaðu hjálparfæðuvél til að fínna hrátt korn og kjúkling. Þvoið og saxið grænmetið með okra.
2. Blandið öllum efnum saman við smá salt.
3. Settu að lokum smjörið á toppinn og gufaði í 15 mínútur. Ilmurinn er yfirfullur.
Þriðja leiðin til að bæta við Okra
Tvær okra, tvö egg og eitthvað jógúrt.
1. Þvoið okra, sláið eggjum og blandið vel með jógúrt.
2. Bætið réttu magni af vatni í pottinn, sjóðið og bættu við okra, eldið í um það bil 5 mínútur.
3. Skerið af tveimur endum okrainnar og takið miðhlutann til varasjóðs.
4. Kveikið á litlum eldi og penslið pönnuna með þunnt lag af olíu. Hellið jógúrt eggjablöndunni á pönnuna og dreifið henni jafnt út.
5. Eftir að hafa steikt eggjakökuna, setjið þá tvo hluta af okra á annarri hliðinni og byrjið að rúlla. Þrýstu eggjarúlunni að hinni hliðinni með hjálp spaða og kótelettur.
6. Haltu áfram að dreifa afganginum af eggjunum jafnt, steikðu þær í pönnukökur, endurtaktu fyrra skrefið og settu okra lagið með lagi í það.
7. Okra eggjakakan er búin. Skerið eggjakökuna í litla bita með hníf og setjið á disk.
Ávinningur þess að börn borða Okra
Hver hluti okra inniheldur hemicellulose, sellulósa og lignín, sem hefur ríkt næringargildi.
Heilbrigðisáhrif okra eru sérstaklega augljós, sem hér segir:
1. Að hjálpa til við meltingu og vernda þörmum og maga
Sticky efni okra getur stuðlað að meltingarfærum í meltingarvegi, hjálpað til við meltingu og gagnast maga og þörmum.
2. Blóðsykursfall
Seigfljótandi efnið okra inniheldur 50% leysanlegan sellulósa, sem getur á áhrifaríkan hátt dregið úr kólesteról í sermi og komið í veg fyrir hjarta- og æðasjúkdóma.
3. Andoxunarskortur
Það getur bætt súrefnisskortþol.
4. Verndun lifrarinnar
Pektín og fjölsykra af okra hafa verndandi áhrif á lifur.
5. Forvarnir og meðferð við hægðatregðu og krabbameini í þörmum
Seigfljótandi efnið okra inniheldur 50% leysanlegt sellulósa, sem er gagnlegt fyrir hægðir, afeitrun og forvarnir gegn krabbameini.
6. Kalsíumuppbót
Okra hefur ekki aðeins sama kalsíuminnihald og fersk mjólk, heldur hefur það einnig upptöku kalsíums 50-60%. Okra er kjörinn uppspretta kalsíums.