Hver er kosturinn við að borða kartöflur oft
Kartöflur eru þekktar sem neðanjarðar epli og annað brauðið. Fólk hugsar alltaf um kartöflur sem rétt. Reyndar eru kartöflur ekki aðeins réttur heldur líka máltíð. Þeir eru líka góður réttur og góð máltíð.
Kartöflur verða aðal fæðan ekki aðeins vegna mikillar afraksturs þeirra og góðrar gróðursetningar, heldur einnig vegna þess að þær eru kallaðar fullkomnar næringarvörur. Regluleg neysla á kartöflum getur dregið úr blóðfitu, blóðþrýstingi og blóðsykri! Við skulum skoða ~
Að borða það á hverjum degi er betra en að borða 10 epli!
Áður en kartöflur urðu aðal maturinn voru margir aðdáendur kartöflukóngs sem elskuðu kartöflur, ekki aðeins vegna þess að þær voru ljúffengar, heldur líka vegna þess að þær voru næringarríkar. Kartöflur innihalda nauðsynleg kolvetni, prótein, vítamín, matar trefjar, steinefni frumefni og svo framvegis.
Rannsóknir hafa sýnt að kartöflu inniheldur til dæmis 2 gulrætur, 4 banana, 4 jarðarber og 10 epli í A-vítamíni, kalíum, anthocyanínum og C-vítamíni.
Svo að borða kartöflu á hverjum degi er betra en að borða 10 epli. Mundu að borða það oft í lífinu ~
Kartöflur geta dregið úr blóðfitu, blóðþrýstingi og blóðsykri
Því miður þekkja flestir ekki ~
Kartöflur eru nú uppáhalds grænmetisstjarna hjá næringarfræðingum og eru talin ein mesta matvæli í heiminum. Þú hefur borðað kartöflur alla ævi, en af hverju hefurðu svona ótrúleg áhrif?
Kartöflur eru ríkar af ónæmri sterkju. Regluleg neysla á kartöflum getur dregið úr blóðfitu, blóðþrýstingi og blóðsykri.
Sykursjúkdómur
Sterkjan í kartöflum, kölluð ónæmur sterkja, getur dregið úr kólesterólinnihaldi, dregið úr frásogi fitu og nýmyndun fitusýra, á áhrifaríkan hátt dregið úr fituinnihaldi í blóði. Þegar blóðfitu er mikil mun það valda höfuðverk, sundli, vanlíðan fyrir brjósti og öðrum einkennum.
Kartöflur eru ein af fimm heftum matvælum í Kína, með mikið næringargildi, sterka aðlögunarhæfni og mikla framleiðslu. Það er þriðja mikilvægasta mataræktun í heimi, við hliðina á hveiti og maís.
Lágþrýstingur
Sérhver 100 grömm af kartöflum innihalda meira en 300 mg af kalíum sem hafa þau áhrif að koma í veg fyrir og meðhöndla háþrýsting. Ef blóðþrýstingur mannslíkamans er stöðugt of hár getur það leitt til alvarlegra sjúkdóma í hjarta, heila, nýrum og öðrum mikilvægum líffærum, ekki aðeins að maga nýrun og róa taugarnar, heldur einnig nærandi lifur og sjón.
Stjórna blóðsykri
Kartöflur eru ríkar af ónæmri sterkju, sem framleiðir um það bil helming af hitaeiningum af sykri. Ónæm sterkja hefur það hlutverk að koma í veg fyrir og lækna sykursýki, lækka blóðsykursvísitölu og insúlínsvörun. Sérstaklega fyrir sjúklinga með sykursýki af tegund II getur það tafið hækkun blóðsykurs eftir fæðingu og stjórnað á áhrifaríkan hátt sykursýki.
Kartöflur geta einnig meðhöndlað magaverk, rifbein, carbuncle og aðra sjúkdóma. Sem fæða ætti verndunartímabil hans ekki að vera of langt. Það verður að geyma við lágan hita, þurrt og loftþétt